לייף קואצ'ינג, האיזון המושלם !
תוכנית הדרכה מקיפה לשיפור הביצועים, הבריאות והרווחה האישית. בין 1-7 מפגשים בשנה, כל מפגש נמשך 1-3 שעות לפי הצורך הארגוני שלך.
מה זה Life Coaching ?
נושאים מרכזיים
-
שיפור איכות השינה והביצועים
-
הרגלי תזונה בריאים
-
אנרגיה ומיקוד בעבודה
-
איזון בין עבודה לחיים
-
ניהול זמן ואנרגיה
גישה מותאמת אישית
כל מפגש מותאם לצרכים הייחודיים שלך. נעבוד יחד על אתגרים ספציפיים בחייך האישיים והמקצועיים, תוך שילוב של תיאוריה מעשית ותרגילים ליישום מיידי.
התוכנית כוללת כלים פרקטיים שתוכל ליישם באופן מיידי בחיי היומיום שלך, עם מעקב והתאמה מתמשכת.
מחזור השינה – היסוד להצלחה
מיקרו-תנומות
למד את סוד כוח התנומות הקצרות. נלמד מתי, כמה זמן ואיך לבצע תנומות אפקטיביות שיגבירו את האנרגיה והפרודוקטיביות שלך במהלך היום.
טכניקות מעשיות
תרגילים לשיפור איכות השינה: יצירת שגרת ערב, אופטימיזציה של סביבת השינה, וטכניקות הרפיה לשינה מהירה ועמוקה יותר.
חשיבות השינה
שינה איכותית היא הבסיס לביצועים מיטביים. נלמד כיצד מחזור שינה נכון משפיע על הזיכרון, הריכוז והבריאות הכללית שלך.
מוכנים להתחיל ?
תוכנית Life Coaching שלנו מעניקה לך כלים מעשיים ליישום מיידי. בין אם אתה בוחר במפגש בודד או בתוכנית מלאה, תקבל הדרכה אישית ומקצועית שתשנה את איכות חייך.
1-7
מפגשים בשנה
גמישות מלאה לפי הצורך
100%
כלים מעשיים
ליישום מיידי בחיי היומיום
1-3
שעות למפגש
משך מותאם אישית
טכניקות התנתקות מעשיות
נפענח יחד את ההרגלים התזונתיים שלך ונזהה דפוסים שמשפיעים על הרווחה והביצועים שלך. באמצעות יומן מזון ותרגילי מודעות, תלמד לזהות טריגרים רגשיים ודפוסי אכילה לא בריאים.
סיכום היום
כתוב רשימה קצרה של הישגי היום ומשימות למחר. פעולה זו סוגרת את יום העבודה נפשית ומאפשרת למוח לשחרר.
פעילות מעבר
הליכה קצרה, מתיחות או תרגיל נשימה. פעילות גופנית קלה מסייעת לשחרר מתח ולסמן את המעבר לזמן אישי.
פעילות מהנה
עסוק בתחביב או פעילות שאתה אוהב. התמקדות במשהו שמשמח אותך עוזרת למוח להתנתק מהעבודה.
🧩 פרטים ארגוניים
משך
1-3 שעות, ניתן להתאמה
מספר משתתפים
30 אנשים
מצרכים
איו צורך
מיקום
במשרדיכם
קהל יעד
כל העובדים, מנהלים, משאבי אנוש, צוותי מכירות או טכניים
תדירות מומלצת
7 מפגשים