נחת - מד "ספא של העיר המהיר"

אם אתם מנסים לשמור על רמות סוכר יציבות, ייתכן ששאלתם את עצמכם לא פעם מה עדיף: תפוח או תפוז. התשובה, כך מתברר, פחות חד משמעית ממה שנהוג לחשוב. לפי דיאטניות קליניות, שני הפירות נחשבים לבחירה טובה כחלק מתזונה מאוזנת, ושניהם יכולים להשתלב היטב גם אצל אנשים שמנהלים את רמות הגלוקוז בדם.תפוח בינוני מכיל כ-25 גרם פחמימות, מתוכן כ-4.5 גרם סיבים תזונתיים. הסיבים, במיוחד בקליפה, מאטים את ספיגת הסוכר לדם ומסייעים למנוע עליות חדות. עם זאת, קילוף התפוח מפחית חלק ניכר מהסיבים ולכן עלול לגרו

עבור רבים מאיתנו, היום לא באמת מתחיל בלי כוס קפה. עוד לפני ארוחת הבוקר, לפני החדשות ואפילו לפני המקלחת, יש מי שמושיטים יד לספל הראשון. אבל אם אתם גם נוטלים תרופות בשעות הבוקר, ייתכן שההרגל הזה פוגע בטיפול הרפואי שלכם בלי שתדעו. לפי רוקחים ומומחי תרופות, קפה עלול להשפיע על הדרך שבה הגוף סופג, מפרק ומפנה תרופות שונות. במקרים מסוימים הוא מפחית את היעילות שלהן, ובמקרים אחרים דווקא מגביר את השפעתן ואת תופעות הלוואי. המשמעות היא שלא תמיד צריך לוותר על הקפה, אבל בהחלט חשוב לדעת מתי