top of page
Sleepcycle_2100x1200.png

מישהו אמר לישון ?

בעיות לישון

האם ידעתם ?

  1. אנחנו כדור של אור שעובד עם אנרגיה שקוראים חיים ובזה השינה היא מתחדשת

  2. אנחנו יושנים בממוצע שליש מהחיים

  3. השינה והנשימה הם דברים שלוקחים לנו זמן רב ובלי מספיק חשיבות כלפיהם

  4. הגוף רגיל לפי שעון ביולוגי ולפי תוצאה טבעית של הגוף אחרי האוכל לירידה משמעותית של אנרגיה

  5. רוצים לחיות וליהות אבל בשביל זה צריך לישון טוב ולדעת איך לשמור בצורה נכונה לאצמענו וזה כולל לדעת להשתמש בכל הכללים היצרתים כדי למקסם ולחיות טוב עם עצמינו.

לחץ נפשי הוא אחד הגורמים השכיחים להפרעות שינה. הלחץ גורם לקושי "לכבות את המוח" ולנדודי שינה, והפרעת שינה שכזאת גורמת לנו לנסות דרכים שונות כדי להתמודד עם העייפות - אבל בכך גורמת להפרעת השינה להחריף. מי שסובל מנדודי שינה לא הולך לישון, אלא "הולך לנסות להירדם".

היגיינת שינה היא מונח הכולל בתוכו את כל ההרגלים והשינויים בסדר היום שנועדו להקל על השינה הטבעית כמו שעות השכבה והשכמה קבועות, תפריט מאוזן וסביבה מתאימה לשינה. 

כמה מההרגלים האלה - שיפורטו בהמשך - מובנים מאליהם, אך הקפדה עליהם תשפר מאוד את השינה לאנשים שמתקשים להירדם או שמתקשים לשמור על שינה טבעית מדי יום

קיימים פתרונות רבים בנחת ספא אקספרס

פיתרונות שונים ויציריתים

כמה סוגי טיפול להפרעת שינה , לחצים או חרדות

massage

עיסוי קבוע

צמחים מרפאים - Medicinal plants

נרטורופיה

brain מח

ביופידבק - בדיקה מלאה

רבע שעה שינה יכולות להשפיע הרבה יותר ממה שחושבים כגון לחצים , כאבים , רגישות , לקחת משקל מיותר ואפילו מחלאות לב ותהליכי זיקנות מוקדמת.

השינה היא תרופאה , אפילו שחושבים שהיא משפיע רק על הריכוז וזריזות היא משפיע על הרבה מעבר כמו היזון תזונתי , מוריד הטוקסינים רבות שיש בגוף , מוריד את הכאבים של הגוף , מחזק את הזיכרון ועוזרת ליצירתיות.

ידוע הדבר שבין השעות 2 עד 4 בצהוריים אנחנו אופכים ליהות עד 50 % פחות מיכוליתנו , במיוחד אחרי האוכל אבל בעיקרון כי זה הזמן שהגוף והמוח דורשים מנוחה אחרי מאמץ רב של שניהם , אז אפשר לחכות שזה יעבור בסבלנות או פשוט ליהות יצירתים כדי להביא פתרונות שיצליחו לשפר את היום של כולם והיכולות הכלליות של עובדי החברה ותוצאות החברה כי זה יהיה 20% מהזמן של אותו היום בשעות חשובות שזה במהלך היום שאנחנו יכלו להתפס ולהתגבר על הלחצים ומאמצים רבים.

skin care dead sea
solaray_edited.png
Stadust-10.png
hadas

© 2022 Nahat spa express

bottom of page